CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

Cvičení je vhodné až od ukončeného 1. trimestru.

 

Náplň lekce:

• Cvičíme především na velkých míčích.

• Aktivujeme, ale také relaxujeme svaly pánevního dna, protahujeme svaly a posilujeme je pomocí overballu.

• Učíme se správně dýchat a relaxovat.

 

Díky pravidelnému cvičení v těhotenství:

• Se udržíte nejen v dobré fyzické kondici, ale i psychické pohodě, která má vliv i na porod a šestinedělí.

• Po porodu se rychleji vrátíte do kondice.

 

Lekce trvá 60 min (45 min cvičení a 15 min relaxace).

 

Při cvičení fyzioterapeutka přistupuje individuálně ke každé budoucí mamince a respektuje její konkrétní omezení.